Jóga DANA

Dana Hrůzová

ZNOJMO

Navštivte také můj Facebookový profil:

O mně

Cvičení jógy se věnuji už od období studia tělesné výchovy na Univerzitě Jana Evangelisty Purkyně. Nejprve formou osobního cvičení, později jsem se začala v jógovém cvičení vzdělávat odborně. Po získání třetí třídy učitele jógy při ČASPV jsem se zaměřila na Iyengarovu jógu prezentovanou v kurzech MUDr. Jana Černého v Brně. V roce 2012 jsem byla přijata do tříletého Teacher trainingu vedeného italskými učiteli Gabriellou Giubilario a Davidem Melonim, který jsem úspěšně absolvovala závěrečnou zkouškou. Jsem držitelka mezinárodního certifikátu Iyengar Yoga Teacher úrovně Introductory I a II.

Certifikát

Specifika Iyengar jógy

Iyengar jóga je označení metody výuky Hatha jógy, která se zaměřuje na strukturální nastavení fyzického těla postupnou stavbou asány (pozice). Pravidelným cvičením systému asán usiluje o rovnováhu těla, mysli a duše, které napomáhá celkovému zdraví a duševní pohodě. Tato metoda je považována za mocný nástroj, který pomáhá čelit stresu moderního života.

Lze definovat 3 prvky odlišení od jiných metod: technika, sekvence, čas.

Technika znamená důraz na precizní nastavení těla při cvičení ásan (pozic) a pránájámy (dechových technik). Učitel během lekce dává mnoho detailních slovních instrukcí, které pomáhají nejen tělo správně nastavit ale vedou studenta i k hlubšímu poznání sebe sama. Typickým prvkem Iyengar jógy je používání pomůcek (např. bloky, pásky, židle, bolstry atd.). Ty slouží buď jako druhý učitel a poskytují studentovi prostor, prozkoumat danou pozici do hloubky nebo v začátcích jako pomocník pro správné provedení ásany. Učitel také studenty aktivně opravuje, aby probudil život v těch částech těla, na které student ještě mentálně nedosáhne.

Lekce Iyengar jógy je typická logickou následností pozic – tzv. sekvencí, která je důležitá z několika důvodů. Umožňuje studentovi postupně rozpohybovat tělo na mechanické i organické úrovni. Pouze správná kombinace ásan a dechových technik může plně využít potenciál jednotlivých pozic a přinést pozitivní užitek.

Na lekcích Iyengar jógy student zůstává v jednotlivých ásanách delší dobu. Jednak se tím buduje fyzická kondice, jednak delší časový úsek umožní studentovi zkoumat které části těla pracují nadměrně a které naopak nepracují vůbec.

(zdroj - Česká asociace Iyengar jógy)

Indie - Púna

Před pěti týdny jsem dorazila k Institutu RYMIY. S žaludkem sice staženým, ale zároveň se zvědavostí, očekáváním a se zvláštním rozechvěním jsem vkročila. Počítají se mnou? Čtu upozornění , že je plno! Za branou jsem s úctou pozdravila bustu Gurudžiho Iyengara s manželkou a se zájmem jsem si prohlížela budovu s reliéfy zobrazujícími B.K.S. Iyengara v různých ásanách. Feet appart, thigh back, extend the lower back, chest up! Málem jsem se postavila do Tadásany, než mi došlo, že v horních patrech probíhá výuka. Tak tady budu převážně trávit celých pět týdnů společně se studenty nejenom z Indie, ale z celého světa.

To jsem ještě netušila, co mě čeká. Šest dní v týdnu praktikovat dopoledne, odpoledne, zápisky, náslechy….Při cvičení ještě reagovat na rychlé pokyny učitelů – samozřejmě v angličtině. I v noci mi znělo v uších quick,quick! Ještě že jsme měli při Teacher trainingu tak přísné vedení, jinak bych si na způsob výuky těžce zvykala.

Po čtrnácti dnech mne postupně bolelo celé tělo. Ásany byly náročné, často jsem šla až na hranici svých možností. Nebyla jsem sama. Při téměř půlhodinové Šíršásaně vedle někdo prohodil: „Já jsem tady asi špatně!“..

Ale postupně jsem byla víc a víc protažená, zlepšila se pohyblivost kyčlí a celková dovednost. .

V hodinách jógy jsem cvičívala vedle Indů, jsou milí a rádi pomohou. Ale velmi brzy jsem pochopila, že pomůcky patří všem. Po odchodu pro další se s nimi nemusíme vždy setkat. Máte-li dobrého souseda, tak je vám možná pohlídá.

Uteklo to, bude mi chybět chuť kokosové čerstvé šťávy a téměř každodenní dobroty v Charuś vege restaraci a pravidelné zeleninové večeře české mise s rozpravami o józe. Budu vzpomínat na krásně rozkvetlé stromy a keře, bujnou zelenou vegetaci všude kolem domů a ranní prozpěvování místních opeřenců.

Nechce se nám domů, ale určitě se všechny těšíme. Zvykly jsme si na komfort vstávání a pohodu bez domácích prací.

Cvičitelé

Dana Hrůzová

Zastupující učitelé:

Ing. Radana Pokorná

Bc. Daria Švajková

Kontakty (viz níže)

Hodiny

Pro zapsání do kurzů využívejte můj Facebookový profil

Pondělí	16:30 - 18:00 hod.	začátečníci a mírně pokročilí
Pondělí	18:15 - 19:45 hod.	pokročilí
Středa	17:00 - 18:30 hod.	mírně pokročilí
Středa	18:45 - 20:15 hod.	začátečníci

Pravidelné kurzy - zájemci budou zapsáni po telefonické domluvě.

V průběhu pololetí je možné si hodiny nahrazovat, ale je potřeba dát vědět písemně emailem o náhradě (kdy za kterou hodinu - datum)

Ceník

Pondělí	18 lekcí	3960 Kč
Středa	17 lekcí	3740 Kč
Termíny - pondělí + středa
únor	12, 19, 26	14, 21, 28
březen	04, 11, 18, 25	06, 13, 20, 27
duben	08, 15, 22, 29	03, 10, 17, 24
květen	06, 13, 20, 27	15, 22, 29
červen	03, 10, 17	05, 12, 19